呼吸で肋骨ストレッチ

2020/03/02

こんにちは。
トレーナーの福田です。

多くの皆さんが抱える、肩こりや腰痛
ほとんどが運動不足からきています。

それはわかっているけど、仕事柄さぁ、、、
続かないんだよね、、、
結局通わないとダメなんでしょ?

いやいや、そんなことないですよ。

実は、肩の凝り始め、腰の痛くなり始めであれば、
肋骨のストレッチをすることで、その大半が軽くなります。

その肋骨のストレッチも実は簡単。

しっかりと上手に深呼吸をすればいいだけ。

「またまたぁ」

「どうせメンタルが、とかいうんでしょ?」

とんでもないです。

カラダの構造上、綺麗に呼吸することで、

・肋骨の可動域、動く範囲が広がり、
・内臓の圧迫が取れ
・腹筋がリセットされます。
・また背骨の動きも良くなり、
・肩甲骨も動かされます。

結果として、肩こりや腰痛の原因となっている箇所を
リセットしてくれるのです。

海外のものですが、こちらの動画をみると一目瞭然。

[ THE ART OF BREATHING ]

[ THE ART OF BREATHING ] 😍🔝

Osteopatia e Medicinaさんの投稿 2019年11月25日月曜日

それでもダメな時は、
頑固に固まっている可能性が高いので、しっかりとほぐしに来てください。

その際は、お待ちしております!

riDEでは、ただ重たいものを持ち上げる筋トレだけでなく、
柔軟性や姿勢を整えるストレッチや、成長ホルモンを促す加圧トレーニング、
痛みに対してアプローチする理学療法などの対応も可能なジムとなっています。

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